Tips MIA

1- Bebe todo el agua que puedas antes y durante el atracón, mejor si es con burbujas (cuidado con la deshidratación).

2- Empieza con las comidas menos calóricas, así, si no lo puedes sacar todo, al menos quedará dentro lo que menos engorda. 

3- Trata de masticar bien todo para que salga más fácilmente.
4- Evita el chocolate, los cítricos y los picantes, cuesta más vomitarlos y después saben asquerosos.
5- NO comas cosas rojas, a veces vomitarás sangre y no sabrás si es comida o no.
6- No vomites si ha pasado una hora desde que comiste, ya no servirá de nada.
7- Para que no te escuchen, abre todos los grifos que puedas o hazlo en la ducha. Pon música también, si puedes. 

8- Pon papel higiénico en la taza para no salpicar (ni salpicarte a ti misma). 

9- Al vomitar, no te arrodilles frente a la taza. Quédate de pie inclinada hacia delante, es mucho más sencillo que salga así la comida. 10- Trata de no usar los dedos para no dejarte marcas en las manos. Usa un cepillo de dientes o un suspensorio de lengua.  11- Ten cuidado de no atascar la taza o la ducha. Tira de la cadena cada cierto tiempo, pero no tanto como para levantar sospechas.  12- Puedes echar jabón en la taza para que no quede esa delatadora película de grasa. 13- Después de vomitar enjuágate bien la boca con bicarbonato de sodio para evitar que los ácidos estomacales acaben con el esmalte de tus dientes. 14- No te cepilles los dientes hasta pasado un buen rato. 15- Echa colonia por el baño (y a ti misma) para que no huela. 16- Lleva siempre gotas para los ojos ("Vispring" u otras) por si te quedan los ojos rojos después de vomitar. 17- Toma cosas fáciles de vomitar, como helado, lácteos, pasta, arroz, gelatina.  18- Mastica la comida unas 40 veces.