El ayuno, como técnica para mejorar la salud, se basa en el principio de que las células necesitan renovarse para mantener unas buenas condiciones . Se ha comprobado científicamente , no solamente en hombres sino en muchos animales, que ayunar posibilita la depuración de las substancias tóxicas de las células lo que determina una mejoría de las condiciones corporales y mentales de la persona que lo práctica.
Tipos de ayuno:
1. Ayuno total: Sólo agua y tizanas (ayunar las 3 comidas).
2. Ayuno radical: Ayunar las 3 comidas, sólo agua y jugos de frutas naturales, sin azucar (tomarlo de tres a cinco veces al dia). Se puede tomar una taza de té de manzanilla con miel, 2 veces al día. También, puede adicionarle un jugo de verduras o vegetales hervidos y licuados.
3. Semi ayuno: Hacer una sola comida basada en vegetales crudos o hervidos, y tomar mucho líquido en todo el día.
4. Ayuno parcial: Se puede ayunar 1 ó 2 comidas durante 15 días.
5. Ayuno mixto: Se puede mezclar los tipos de ayuno: de lunes a viernes, ayuna 1 ó 2 comidas, y los fines de semana, ayuno radical, intensificando tu tiempo a solas con ana/mia - Puedes ayunar TOTAL o RADICAL , de lunes a viernes , y el fin de semana , mixto o parcial. Recuerda, la clave es tu tiempo a solas con ana-mia. solo tú y tu actitud.
6. Ayuno absoluto: 2 días sin nada... Sin agua, ni nada!!! Puedes hacerlo 2 veces en el lapso de 15 días. Permitido solo 2 vasos de agua por día. Este ayuno no debes realizar actividad alguna, sólo estar tranquila todo el tiempo. No es recomendable más tiempo. SOLO PARA PERSONAS EXPERIMENTADAS EN AYUNAR - Mientras más te enfoque en tu estomago vacío y en las ganas de comer, tendrá más deseos de comer. ENFOCATE EN ANA/MIA, y en cada tentación, agua, agua y agua.
2. Ayuno radical: Ayunar las 3 comidas, sólo agua y jugos de frutas naturales, sin azucar (tomarlo de tres a cinco veces al dia). Se puede tomar una taza de té de manzanilla con miel, 2 veces al día. También, puede adicionarle un jugo de verduras o vegetales hervidos y licuados.
3. Semi ayuno: Hacer una sola comida basada en vegetales crudos o hervidos, y tomar mucho líquido en todo el día.
4. Ayuno parcial: Se puede ayunar 1 ó 2 comidas durante 15 días.
5. Ayuno mixto: Se puede mezclar los tipos de ayuno: de lunes a viernes, ayuna 1 ó 2 comidas, y los fines de semana, ayuno radical, intensificando tu tiempo a solas con ana/mia - Puedes ayunar TOTAL o RADICAL , de lunes a viernes , y el fin de semana , mixto o parcial. Recuerda, la clave es tu tiempo a solas con ana-mia. solo tú y tu actitud.
6. Ayuno absoluto: 2 días sin nada... Sin agua, ni nada!!! Puedes hacerlo 2 veces en el lapso de 15 días. Permitido solo 2 vasos de agua por día. Este ayuno no debes realizar actividad alguna, sólo estar tranquila todo el tiempo. No es recomendable más tiempo. SOLO PARA PERSONAS EXPERIMENTADAS EN AYUNAR - Mientras más te enfoque en tu estomago vacío y en las ganas de comer, tendrá más deseos de comer. ENFOCATE EN ANA/MIA, y en cada tentación, agua, agua y agua.
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